Dé oplossing om fit te blijven in de winter

Je kent het gevoel wel: de motivatie is ver te zoeken om in de wintermaanden de deur uit te gaan om te sporten. Het liefst wil je onder een warme deken op de bank liggen en niet de kou buiten opzoeken. Wat is er dan beter dan thuis sporten onder je veranda of in je overdekte buitenruimte? Ben je nieuwsgierig naar de voordelen van sporten onder je veranda? Lees dan snel verder!

Energieboost

Wat je niet zou verwachten is dat zelfs in de winter de buitenlucht voordelen biedt ten opzichte van sporten in huis  of in de sportschool. De frisse buitenlucht verhoogt namelijk jouw energielevel en daarmee ook jouw uithoudingsvermogen! De koude buitenlucht heeft een rustgevend effect op je brein en geest, waardoor je meer gefocust op je workout bent. Dit maakt jouw overdekte terras de ideale plek om in de winter fit te worden voor de zomer. 

Flexibiliteit 

Door te sporten onder je veranda blijf je ten eerste fit in de winter, maar daarnaast zorgt het ervoor dat je flexibel bent in je sportschema. Je kan gaan sporten wanneer jij zin hebt en je hoeft geen rekening te houden met bezette fitnessapparaten of sportlessen die volgeboekt zijn bij sportscholen. Je kan sporten wanneer het voor jou uitkomt!

Slecht weer

Veel mensen hebben last van de winterdip en hebben dan minder zin om de moeite te nemen om de deur uit te gaan om te gaan sporten. Door het sporten onder de veranda maakt het echter niet uit of het regent, hagelt of koud is. Daarnaast kan het koude weer je zelfs helpen om meer calorieën te verbranden. Dit komt doordat je harder moet werken om je lichaam op te warmen. Jouw overdekte buitenruimte maakt het dus mogelijk om in elke weersomstandigheid jouw workout uit te voeren. 

Tips

Er zijn wel een paar belangrijke tips voor het sporten onder de veranda. Ten eerste is het aan te raden om je in lagen te kleden: dit helpt  om jouw  lichaamstemperatuur te reguleren tijdens je workout. Daarnaast is het praktisch om een multifunctionele sportruimte te creëren. Zo kun je verschillende workouts uitvoeren in jouw overdekte sportruimte. Tot slot is het in de wintermaanden belangrijk om voor goede verlichting te zorgen. Door de wintertijd wordt het namelijk al vroeg donker.

Laat de kou je niet tegenhouden en blijf ook in de winter werken aan die ‘zomer body’ door een sportruimte in de tuin te creëren. Geniet van een verhoogd energielevel en een flexibele sportruimte die  onafhankelijk van de weersomstandigheden is. Al deze voordelen laten zien dat het slim is om jouw sportschool naar de veranda te verplaatsen!